早寝早起き
入園してから先生からまず「早寝早起き」を薦められました．夜は七時台に寝て朝は五時台に起きましょうとのこと．
写真の本は保育園の中で物品販売があった時買ったものです．この本にもさらに詳しく書いてありましたが，簡単にいえば，早寝早起きは子供の発達においてとても重要だということです．質の良い「眠り」を確保して質の良い「覚醒」を得ること，そうすると昼間の活動も活発になるという流れです．
入園前は九時過ぎにしか寝付かなかったちびはぜですが，今は色々努力の結果８時台には寝るようになりました．（目標の７時台はまだですが）．朝は今５時半に起こしています．毎日の連絡帳に寝た時間，起きた時間を書く所があるので私も必死です^^;．
それから豆電球も消した方が子供の眠りにはよいそうで今は真っ暗にしています．先生から最初に教えてもらい，この本にも載っていましたが，寝ているときにでる成長ホルモンが暗い方が出ると書いてありました．今まで考えたこともなかったですが．．．これも最初は「怖い～」と言ってなかなか大変でしたが子供は慣れるものです．
生活のリズム，大事，大事．頑張ります．
コメント
５時起き７時寝ですか・・じいさんみたいですが（笑）
でも本当にそのほうがいいんでしょうね～。でもこれから寒くなるし、布団から出たくなくなるよね～
うちも前は平気で１０時とかに寝てたけど、お昼寝をしなくなったので最近は８時半にはもう寝てます。
子供が早く寝たほうが、親も「自分の時間」がもてていいよね。
豆電球、この間切れてしまって真っ暗の中寝ようとしたらうちも「怖い～怖い～」ってうるさかったですよ・・
あれ、消したほうがいいんですね～知らなかった
投稿者: ゆーママ | 2008年11月19日 01:12
この本や、【早起きをすすめる会】（確か、こんな風な名まえだったと思う）のHPの存在を知る前から
実践していた＠凛ってエライかも～～～～（自画自賛）
仔猿少年はまさにその通りに育てていたのよ。
小学生になっても19時台に就寝していた仔猿少年って。。。
朝は17歳になる現在も5時台起床です。
と言っても、もう起こさないと起きれませんけどね。
実は【早寝早起き】じゃなくて
【早起き早寝】なんだよね。
投稿者: ＠凛 | 2008年11月19日 07:17
ゆーママへ
ゆーちゃん八時半には寝るんだ，すごーい．そうそう，早く寝てくれると親も楽なんだよね．たまに八時前にねてくれたりすると時間がいっぱいあって嬉しくてついダラダラしてしまうのだけど．
豆電球はうちもしばらく泣いて自分でつけに行ったりして，寝てから消せばいいかって気にもなる時あったけど慣れたら意外と平気なようです．ただ親が見えなくて困るところはあるけどね．
豆電球は視力にもよくはないとか他で聞いたよ．たかが豆電球，されど…って感じだね．
＠凛さんへ
すごいすごい，凛さんって早くから実践されていたんですね．さすがプロ．お母様も早起きだったんですか？17歳になっても起きれるってすごいです．本によると，キレる子供や不登校の子供はたいてい夜型で生活リズムが狂っているとか．恐ろしいです．
まさに「早起き早寝」とは私も感じています．先生も早く起きることから始めると良いとおっしゃっていました．でも今暗いし私もちょっとつらいですけどね．凛さん一家は早起きなんですね～．素晴らしい！！！
投稿者: はぜどん | 2008年11月19日 15:49
はぜどんさんすごいよ。頑張ってるわ～。
私が５時に起きれてないのでまずは私が起きなくちゃね。
頑張って見習います。最近寒くて気合が必要だよね。
投稿者: ルー | 2008年11月19日 16:12
ルーさんへ
ほんとに今はまだ暗いし寒いしで布団でぬくぬくしていたいのよ～．だから五時にはさすがに起きれずちょっとずつ起きる時間が遅くなってやばいんだよ．
寝坊したりするとちびはぜは夜寝るのが遅くなるからそれもいやで頑張っています．
まあ先生からチェックされる，いえチェックしてくれるから頑張れているというちょいと情けない親なのでした（笑）．
ルージュニアちゃんも早く寝てくれるようになると嬉しいね～．そうだね，アップアップしている私が言える資格もないけどまずは親からかも？
投稿者: はぜどん | 2008年11月19日 19:01